INFORMACE O PROGRAMU
Potřebné dovednosti si osvojíte formou nácviku v bezpečném prostředí pozitivní skupinové atmosféry. V první části se naučíte jak snížit své napětí, trému či strach pomocí plného jógového dechu. Získáte také prožitek uvolnění, relaxace a ovládání svého těla i mysli prostřednictvím základního stupně autogenního tréninku. Tato autosugestivní metoda J. H. Schultze je spolehlivým, vědecky doloženým způsobem pozitivního ovlivňování svých pocitů, svých myšlenek a prožívání. Umožní Vám prohloubení osobního rozvoje po stránce fyzické, psychické i duchovní v alfa hladině mozkové aktivity. Posílíte tím svou vnitřní sebejistotu.
V druhé části si potvrdíte svá lidská a asertivní práva jako oporu pro sebedůvěru vůči vnějšímu světu. Práva tvoří teoretický základ asertivního jednání. Získáte jistotu pro respekt k sobě a současně druhým lidem. Praktickou součástí výcviku jsou vybrané techniky asertivní komunikace, které Vám umožní neagresivně, avšak i bez defenzivy, řešit obtížné a konfliktní situace. Metodou nácviku získáte dovednosti v uplatňování základních asertivních technik jako jsou pokažená gramodeska, otevřené dveře, negativní aserce a dotazování, asertivní kompromis a dalších. Budete tak schopni komunikovat věcně a dospěle i v situacích které dříve působily zbytečně dramaticky, až neřešitelně.
Hlavně se také přestanete bát, že něco nezvládnete.
OBSAH VÝCVIKU
- Zvládnutí strachu, nejistoty a trémy Jistota nalezená v sobě Plný jógový dech – nácvik snížení napětí a trémy Jacobsonova progresivní relaxace Nácvik autogenního tréninku J. H. Schultze jako autosugestivní metody Práce na sobě v alfa hladině mozkové aktivity Všestranný osobní rozvoj
- Právo nebát se a zdravé sebevědomí Základní lidská práva a svobody 11 asertivních práv Odolávání manipulaci a společenských pověrám Asertivní neagresivní sebeprosazení Respekt k sobě a respekt k druhému Základní asertivní techniky a jejich aplikace v osobních i pracovních situacích
- Shrnutí: Soubor získaných dovedností zvyšujících odolnost
ROZSAH
- Jednodenní kurz
- 9h – 17h
LEKTOR
Vede PhDr. Mgr. Štefan Medzihorský, zkušený lektor, psycholog, konzultant, odborník na asertivitu, rétoriku a prezentaci, rektor VŠAPs.
Certifikovaný europsycholog a mentor EUROPSY. Vysokoškolský pedagog a rektor Vysoké školy aplikované psychologie v Terezíně.
Vystudoval Farmaceutickou fakultu Univerzity Komenského v Bratislavě a psychologii na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy v Praze. V letech 1983-1988 absolvoval pětiletý komunitní výcvik ve skupinové psychoterapii SUR.
V letech 1981-1989 působil jako vědecký pracovník Ústavu rozvoje vysokého školství MŠMT, poté byl do roku 1992 ředitelem Institutu pro zvyšování manažerské kvalifikace na Fakultě ekonomiky a managementu (nyní Zemědělská univerzita v Praze). Dlouhodobě vyučoval na Farmaceutické fakultě Univerzity Karlovy v Hradci Králové, poté také na Farmaceutické fakultě Univerzity Komenského v Bratislavě psychologii léčby pacienta.
Publikoval řadu odborných a vědeckých článků, vydal publikaci Asertivita (1991), první na toto téma v ČR. Založil vědecký recenzovaný časopis Aplikovaná psychologie / Applied Psychology, vydávaný VŠAPs od roku 2016. Je členem Českomoravské psychologické společnosti, České asociace psychologů práce a organizace, České manažerské asociace.
TERMÍNY
- 1. června 2024
CENA
2.500,- Kč za účastníka
MÍSTO KONÁNÍ
rektorát Vysoké školy aplikované psychologie
Karlštejnská 11/30
158 00 Praha 5 - Jinonice
KONTAKT
Bc. Markéta Bendová,
Odkaz na přihlášení zde: https://forms.office.com/e/PNCJCJwC6F
Leták ke stažení: Získej sebejistotu v sobě i vůči okolí - leták (283.02 KB)